Rücken - schmerzfrei in 30 Tagen | Kiesling, Gabriele

Lange Beschreibung
Kommen Sie morgens nur unter Schmerzen aus dem Bett, weil es im unteren Rücken zwickt und zwackt? Machen Ihnen die Bandscheiben mal wieder zu schaffen? Oder fühlen Sie sich stets verspannt und unbeweglich? Dann ist es an der Zeit, aktiv an Ihrer Rückengesundheit zu arbeiten!

Mit dem 30-Tage-Programm von Physiotherapie-Expertin Gabriele Kiesling können Sie Rückenleiden dauerhaft loswerden. Erfahren Sie zunächst, wie Sie Gewohnheiten und Alltagsbewegungen optimieren, um Beschwerden künftig vorzubeugen. Lernen Sie dann Tag für Tag neue Übungen kennen, die Schmerzen lindern, die Heilung fördern und den Rücken langfristig stärken:

Erste-Hilfe-Maßnahmen bei akuten Problemen
Entlastungshaltungen
Taping, Rollen und Cupping
Übungen zur Mobilisation, Dehnung und Kräftigung
Anleitungen zur richtigen Ausführung von Alltagsbewegungen

So lindern Sie in nur vier Wochen nachhaltig Ihre Rückenbeschwerden!

Rezensierung
'Deutschland hat Rücken! Durch Homeoffice und Bewegungsmangel klagt fast jeder dritte Erwachsene über Rückenschmerzen. Hilfe verspricht das 30-Tage-Programm von Physiotherapeutin Gabriele Kiesling' Rundfunk Berlin-Brandenburg 'Von Erste-Hilfe-Maßnahmen für den Fall, dass man es kaum aus dem Bett schafft, über Entlastungshaltungen bis hin zu Mobilisations-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen - die ganzheitliche Behandlung garantiert einen beweglichen, schmerzfreien und gesunden Körper.' machdichschlau.at 'Für mich ist das Buch eine sehr gute Hilfe gewesen und ich würde es auf jeden Fall weiterempfehlen. Dabei ist das Buch für jeden geeignet, denn es ist nicht exklusiv und gut verständlich.' e4sy.de 'Mit Hilfe dieses Buches kann es von Tag zu Tag rückenmäßig wieder bergauf gehen.' Aktion Gesunder Rücken e.V.(17.11.2022)