Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit | Kabat-Zinn, Jon; Valentin, Lienhard

Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie bef?higt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit gr??erer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben, auch inmitten allt?glicher Stresssituationen und im Angesicht k?rperlicher oder seelischer Schmerzen. Diese CD mit Begleitheft enth?lt eine Anleitung zur Achtsamkeitsmeditation und zum Body-Scan, wie sie von Jon Kabat-Zinn in der Stress-Reduction-Clinic entwickelt wurden. Jon Kabat-Zinn ist Gr?nder der Stress-Reduction-Clinic, des Instituts f?r Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft und Professor eme?ritus der Medizin an der Universit?t von Massachusetts. Sein Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen, kurz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), wird in den USA seit ?ber 30 Jahren von mittlerweile mehr als 5.000 ?rzten angeboten. Inhalt der CD gesprochen von Lienhard Valentin Einleitung zum Body-Scan - 3:20 Minuten Der Body-Scan - 42:30 Minuten Die Sitzmeditation - 26:40 Minuten